Hábitos alimenticios

 

Hábitos alimenticios 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe los hábitos alimenticios como un conjunto de costumbres que determinan la selección, preparación y consumo de alimentos tanto en individuos como en grupos.

¿Por qué es importante tener buenos hábitos alimenticios?

Es importante tener buenos hábitos alimenticios para experimentar una mejor calidad de vida, prevenir problemas de salud, mejorar nuestro bienestar mental, sentirnos más fuertes, mejorar nuestro aspecto físico, sentirnos saludables  y nos ayuda a percibir el mundo de mejor manera, así como tener mayor energía.

 

Es importante que fomentamos buenos hábitos alimenticios desde los primeros años de vida, ya que los niños los percibirán como algo natural y no tendrán que esforzarse por conseguirlo. 

Lo ideal es que se realicen buenas prácticas alimenticias desde la lactancia materna, las virtudes que aporta este alimento, tanto al bebé como a la madre, son incontables. 

Entre algunos de los principales beneficios se encuentran: 

1. Ayudar a la pronta recuperación de la madre 
2. Fortalecer el vínculo madre e hijo 
3. Favorecer el sano crecimiento de los niños 
4. Mejorar el desarrollo cognitivo. 

La leche materna a largo plazo puede disminuir el riesgo de padecer sobrepeso, obesidad, diabetes y otras enfermedades, es por eso que los hábitos de alimentación comienzan a practicarse desde etapas muy tempranas. Se debe procurar incluir en tu menú alimentos de buena calidad nutricional, así se podrán mantener sanos a los bebés. 

No importa la edad, siempre se puede mejorar la salud, ninguna persona es demasiado grande para comenzar a mantenerse en equilibrio, aunque de joven es más fácil. Siempre será beneficioso adaptar nuestras costumbres e implementar prácticas que nos generen salud y bienestar. 

¿Cómo mejorar los hábitos alimenticios? 

Prevenir una enfermedad siempre será mejor que tratarla, para lograrlo es indispensable que cuidemos nuestro estilo de vida y los hábitos que se llevan día a día. La alimentación y actividad física son dos piezas fundamentales para que el organismo se mantenga saludable, ya que nos ayudarán a mantener nuestros tejidos corporales. 

El cuerpo es como una gran máquina que constantemente necesita de mantenimiento, gasolina y refacciones para trabajar óptimamente, debemos cuidarlo mucho.